Baixa confiança, baixa auto-estima e incapacidade de se afirmar são todos causados ​​por circunstâncias semelhantes. Muito podem ter sido causados devido a um transtorno de estresse pós-traumático na infância. O TSPT é causado quando ficamos presos em uma situação abusiva que dura por um período prolongado. É comumente sofrido por prisioneiros de guerra e crianças que crescem em famílias disfuncionais. 

Em seu livro ‘TSPT da sobrevivência à prosperidade’, Pete Walker afirma que a maioria das crianças cresce em famílias disfuncionais e, portanto, desenvolve sintomas do TSPT; um desses sintomas é uma auto-imagem negativa e um crítico interno, pelo qual a criança internaliza a vergonha projetada pelos pais ou pelos pais. Isso geralmente é feito na forma de depreciação e faz com que a criança sofra baixa auto-estima e falta de autoconfiança. O filho de uma família assim também terá uma baixa auto-estima, problemas para estabelecer limites pessoais e se afirmar. 

A teoria dos sistemas diz que, mudando uma parte de um sistema, podemos começar a mudar todo o sistema. Portanto, aumentar a confiança pode ter um efeito indireto quando se trata de aumentar a auto-estima ou se tornar mais assertivo, da mesma forma sendo mais assertivo pode aumentar a confiança e a auto-estima. Embora problemas com auto-estima, confiança e assertividade geralmente resultem das mesmas experiências, eles não são a mesma coisa e vou explicar o porquê abaixo. 

Auto estima

Se alguém tem auto-estima saudável, significa que se valoriza e é capaz de assumir a responsabilidade por suas ações. A estima vem da palavra latina ‘aestimare’, que significa avaliar, valor ou taxa. Alguém com auto-estima saudável não procura aprovação ou amor no mundo exterior e, assim, pode viver sem medo de fracassar ou rejeitar. Eles geralmente são auto-motivados e, como são capazes de se relacionar com os outros de uma maneira saudável, acham fácil formar relacionamentos significativos. 

Pessoas com baixa auto-estima geralmente têm problemas para se concentrar ou se sentir motivados, podem ter problemas de dependência e confiar em estratégias de enfrentamento, como álcool, drogas ou sexo, para fazê-las se sentirem dignas. Eles temem o fracasso e a rejeição, por isso lutam para se relacionar com os outros e isso pode resultar na formação de relacionamentos prejudiciais. Eles geralmente buscam aprovação dos outros e fazem de tudo para evitar a rejeição – isso resulta em eles serem incapazes de formar limites saudáveis ​​ou se afirmarem de maneira saudável. 

Auto confiança

Se uma pessoa tem autoconfiança, ela confia em si mesma e em suas habilidades; eles são capazes de assumir novos desafios e aprender novas habilidades. A confiança, em geral, vem da experiência, quanto mais fazemos algo com sucesso, mais confiantes nos tornamos em nossa capacidade de fazer isso. 

A autoconfiança tem mais a ver com a crença em nossos valores e em nossa capacidade de confiar em nosso próprio julgamento. Alguém com níveis saudáveis ​​de autoconfiança terá fé em si mesmo e essa fé resultará em menos procrastinação e capacidade de tomar decisões mais firmes. 

Alguém com baixa autoconfiança provavelmente já experimentou ser humilhado e ter suas decisões ridicularizadas no passado. Eles provavelmente terão sido informados de que fracassariam por pessoas que se deleitavam em esperar para vê-las fracassar, para que pudessem dizer coisas como “eu te disse” quando o fizessem. Pessoas com baixa confiança costumam ver o mundo como um lugar hostil onde é difícil seguir em frente. 

Assertividade

Ser assertivo refere-se à capacidade de uma pessoa estabelecer e manter limites saudáveis, o que geralmente requer autoestima saudável, autoestima, autoconfiança e capacidade de comunicação eficaz. Uma pessoa assertiva geralmente é capaz de estabelecer e manter limites. 

Assertividade significa saber quando dizer não, sem se impor a outras pessoas. Ser assertivo geralmente requer inteligência emocional. Pessoas assertivas geralmente são capazes de negociar melhor e sofrem menos com a ansiedade . 

Compensação

Se uma pessoa sofre com a falta de alguma das opções acima, ela procurará o ambiente externo para compensá-lo. Uma pessoa com baixa auto-estima pode procurar substâncias e outros vícios. Alguém com baixa confiança pode olhar para os bens e, em alguns casos, pode até tratar outras pessoas como bens para tentar aumentar sua própria confiança. Alguém que não é capaz de se afirmar pode precisar recorrer à agressão. 

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