10 ótimas dicas para vencer a ansiedade

A ansiedade pode parecer incapacitante, mas a boa notícia é que há muitas coisas que você pode fazer para se ajudar diariamente. Tudo o que é feito de forma consistente pode realmente mudar a química do seu cérebro (neuroplasticidade), algo que eu promovo constantemente. 

Aqui estão algumas estratégias que você pode fazer para se ajudar.